• cours karate Bruxelles self défense
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    EXAMEN CEINTURE

CEINTURE   JAUNE
BARRETTE   VERTE

Programme de l'examen ceinture jaune barrette verte

7 kup



TUL

Chon-Ji



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Dan-Gun



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KIBON

Techniques de base


POSITIONS

(Sogi)

  • Les positions apprises auparavant

TECHNIQUES DE MAINS

(Jirugi et Makgi)

  • 1. KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI - Blocage avec le tranchant de la main à mi-hauteur
  • 2. SANG PALMOK MAKGI - Blocage double avec les avant-bras
  • 3. NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI - Blocage bas avec l'extérieur de l'avant-bras
  • 4. NOPUNDE AP JIRUGI - Coup de poing au niveau supérieur

TECHNIQUES DES PIEDS

(Chagi)

  • 1. NAERYO CHAGI - Coup de pied de haut en bas

DÉFENSE PERSONNELLE

(Hosinsool)

  • 1. DEUX TECHNIQUES - Contre la saisie du poignet

COMBAT

(Matsogi)

  • 1. SAMBO MATSOGI - Combat pré organisé à trois pas (10 techniques)
  • 2. JAYU MATSOGI - Combat libre sans contact et à une distance appropriée avec les techniques apprises

ILON

La théorie


1. L'histoire du Taekwon-Do

  • Le 11 avril 1955, le nom de Taekwon-Do est officiellement adopté pour les arts martiaux développés par le général Choi Hong Hi (fondateur du Taekwon-Do). À cette fin, il utilisa des éléments de l'ancien art martial coréen Taek Kyon et du karaté Shotokan (art martial appris lors de ses études au Japon).

    Les valeurs philosophiques et les objectifs du Taekwon-Do sont fermement enracinés dans la culture morale traditionnelle de l'Orient. Sur le plan technique, les tactiques défensives et offensives reposent sur des principes de la physique, en particulier la loi de Newton, qui explique comment générer une force maximale en augmentant la vitesse et la masse lors de l’exécution d’un mouvement.

    Désireux de partager les résultats de ses réflexions philosophiques et de ses expériences techniques, le général Choi Hong Hi a planifié et écrit un ouvrage de référence unique, l'Encyclopedia of Taekwon-Do. Dans ses quinze volumes, il a expliqué en détail les règles de cet art.

    Toujours à la recherche de l'excellence, le général Choi Hong Hi a présenté le Taekwon-Do comme étant dans un état d'évolution continue, ouvert aux changements susceptibles d'améliorer son efficacité.

    Depuis le début, le Taekwon-Do n'a jamais cessé d'évoluer, animé par la volonté et le travail acharné de son fondateur. Les dirigeants de l’ITF reconnaissent aujourd’hui la nécessité d’évoluer et sont tout aussi compétents et passionné par l'avenir de l'organisation.

2. Vocabulaire Coréen

  • • Salle d'entraînement: Dojang
    • La tenue: Dobok
    • Instructeur: Sabum
    • Formes: tul
    • Attention: Charyot
    • Saluer: Kyong-ye
    • Attention: Junbi
    • Commencer: Si-jak
    • Arrêter: Goman
    • Rejeter: Haessan
    • Retour à la posture: Barrol

  • • 1: Hana
    • 2: Dul
    • 3: Set
    • 4: Net
    • 5: Daseot
    • 6: Yeoseot
    • 7: Ilgop
    • 8: Yeodeol
    • 9: Ahop
    • 10: Yeol

3. Points dans les championnats (un, deux et trois points)

  • • 1 point: coup de poing dans la partie moyenne ou haute du corps.
    • 2 points: Coup de pied à la partie centrale du corps.
    • 3 points: Coup de pied à la partie haute du corps.

4. Les formes (TUL)

  • Le général Choi Hong Hi a mis au point vingt-quatre formes. Il a choisi le numéro 24 pour correspondre au 24 heures dans la journée, un cycle sans cesse répété qui représente l’éternité.

    Il a nommé chaque forme (sauf Chon-Ji) en l'honneur de personnages importants de l'histoire coréenne, rappelant ainsi l’importance d’honorer et de cultiver le respect de ceux qui ont accompli de grandes choses. La forme du diagramme et le nombre total de mouvements représentant le TUL sont également important.

    Un TUL de Taekwon-Do est une séquence chorégraphiée de mouvements fondamentaux dans un combat imaginaire contre un attaquant ou plusieurs. L’exécution des mouvements nécessite l’application de la théorie de la Puissance. Une respiration correcte génère de l'énergie interne, ce qui augmente la puissance.

    Si nous imaginons que les mouvements fondamentaux du Taekwon-Do ressemblent à des notes de musique, les vingt-quatre les motifs sont comme les chansons produites en assemblant ces notes.

    Les vingt-quatre TUL sont introduits progressivement au fur et à mesure que l'étudiant avance dans sa formation. Les formes doivent être effectués précisément et en douceur; l'effet global devrait être un mouvement harmonieux et parfaitement contrôlé.

    En pratiquant les modèles avec diligence, les élèves peuvent améliorer leurs capacités de mémoriser et leur capacité à se concentrer, le développement musculaire, la coordination physique et le sens de l'équilibre. Chaque élève doit s’efforcer de performer les modèles au mieux de ses capacités.

    Les techniques ITF ont évolué continuellement. Des modifications importantes sont survenues lorsque le général Choi Hong Hi a introduit le concept de mouvement des vagues, qui est le principe du développement de la puissance en générant un maximum de vitesse et de masse par la relaxation, la respiration et les mouvements de la hanche.

5. Dan-Gun : sa signification, ses mouvements, son diagramme

  • • Dan-Gun est le nom d'un héros légendaire qui a fondé la Corée en 2333 av.
    • Le tul a 21 mouvements.

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